Боль в пятке: почему болит пятка при наступании и ходьбе, причины и лечение боли в пятке

Магний + B6 120 капсул

290 000 UZS

Боль в пятке может возникнуть как и при единичном неловком движении, так и при длительной ходьбе. У нее могут быть различные причины: от травм до серьезных заболеваний. Несмотря на то, что боль в пятке довольно распространенное явление, оно требует внимательной диагностики и вовремя оказанного лечения. В этой статье мы рассмотрим виды боли, способы ее профилактики и расскажем, есть ли отличие в том, какая пятка болит — правая или левая.

Что может болеть в пятке: строение пятки

Пяткой считают нижнюю часть стопы. Она выполняет роль амортизатора при движении: беге, ходьбе и др. Пятка состоит из костей, сухожилий, связок, мягких тканей. Каждая из перечисленных частей может быть источником боли в зависимости от повреждения, заболевания, воспаления и перегрузки.

Основная кость пятки — пяточная, самая крупная из всех костей стопы. Она играет важнейшую роль в поддержке всего тела и выполняет функцию опоры. Чаще всего она болит у профессиональных спортсменов, которым приходится сталкиваться с переломами и травмами.

За стабильность стопы и поддержание ее формы отвечают связки и суставы. Они соединяют кости и могут болеть из-за растяжений. Особенно опасной для связок и суставов считается длительная нагрузка на стопу.

Мышцы и кости между собой соединяют сухожилия. Самое главное сухожилие называется ахилловым, оно же самое длинное во всем организме. Боль в этом месте возникает при ахилловом тендините.

Следующая часть пятки — плантарная фасция. Это толстая ткань, которая проходит по нижней части стопы от пятки до пальцев. Она поддерживает арку стопы и способствует правильному распределению нагрузки при движении. При ее воспалении возникает резкая боль в пятке.

Боль может возникнуть при сдавлении или повреждении жировой подушечки в пятке. Воспаление тканей кожи также способно вызвать тупую боль, усиливающуюся при ходьбе или беге. Она может сопровождаться отеком и покраснением в области пятки.

Боль в пятке при наступании: причины

Чаще всего люди сталкиваются с болевым синдромом, который усиливается при давлении на стопу. Самые частые причины:

• Плантарный фасциит — воспаление толстого соединительного слоя ткани. Спровоцировать его может долгое стояние или бег, обувь на высоком каблуке;

• Пяточная шпора — костный нарост на пяточной кости. Обычно бывает последствием  хронического воспаления плантарной фасции. Костный нарост сдавливает мягкие ткани и нервы в области стопы;

• Травма — распространенная причина боли в пятке. Может появиться после падения или удара. Болевой синдром ощущается не только при наступании, но и при прикосновении;

• Неправильная обувь — кроссовки с жесткой подошвой, туфли на высоком каблуке способствуют неравномерному распределению нагрузки на стопу;

• Лишний вес — ожирение увеличивает нагрузку на стопу и приводит к воспалению пятки при длительных нагрузках.

читайте также:

Повреждение связок голеностопного сустава

Подробнее

Боль в пятке при ходьбе: причины

Частыми причинами боли в пятке при ходьбе становятся чрезмерные и неравномерные нагрузки на пятку. При этом появление боли может быть связано с рядом других заболеваний:

• Плоскостопие — деформация стопы и пальцев ног влияют на распределение нагрузки, перегружая пятки;

• Микротрещины в кости — незаметные травмы со временем приводят к боли, которая усиливается при ходьбе или беге. Они могут появляться у людей, которые ведут активный образ жизни;

• Хронические воспалительные заболевания — уже имеющиеся патологии могут стать причиной боли при ходьбе. К таким заболеваниям можно отнести артрит, при возникновении которого воспаляются суставы стоп;

• Тендинит ахиллового сухожилия — одна из основных причин боли в пятке при ходьбе. Этой патологии  подвержены спортсмены, которым приходится часто прыгать;

• Остеопороз — состояние, при котором кости становятся хрупкими и легче ломаются. У людей с остеопорозом больше риск получить микротравмы пятки при  длительной ходьбе.

Боль в пятке у женщин и мужчин: особенности

С болью в пятке сталкиваются и мужчины, и женщины. Однако у каждого пола свои особенности возникновения этой боли. Это обусловлено физиологией, образом жизни и привычками.

У женщины пятка может болеть от ношения высоких каблуков. Ношение такой обуви нарушает баланс нагрузки на стопу. Еще одной причиной может стать беременность, при которой часто возникают боли в пятках. Ярче всего они проявляются на поздних сроках, когда масса тела заметно увеличивается и изменяется осанка. В целом, любые гормональные изменения могут повлиять на появление болей в пятках у женщин.

У мужчин же причины боли в пятке часто связаны со спортивными нагрузками, потому что они склонны к большему физическому напряжению и чаще получают травмы. Вторая частая причина связана с возрастом: чем старше становятся мужчины, тем чаще они сталкиваются с хроническими заболеваниями и набирают лишний вес. Это все способствует развитию воспалений в суставах и стопе.

Сильная боль в пятке: другие возможные причины

Боль в пятке может быть симптомом многих заболеваний и неврологических проблем. Например, с ней сталкиваются люди, у которых имеется синдром тарзального канала. При этом заболевании сдавливаются нервы в области лодыжки, что и приводит к боли, иррадиирующей в пятку.

Еще одна возможная причина — инфекционные заболевания. Туберкулез или остеомиелит вызывают не только боль, но и нарушают подвижность стопы. При их наличии возникает отек и покраснение в области голеностопного сустава.

Классификация

Врачам необходимо понять, какая именно боль в пятке беспокоит пациента. Это влияет на дальнейший подбор методов лечения. Боль можно классифицировать по нескольким признакам, среди которых:

• Характер — острая, тупая, ноющая, стреляющая;

• Время появления — после пробуждения, после тренировок, после длительной ходьбы;

• Продолжительность — хроническая (постоянная), возникающая только при нагрузке;

• Локализация боли —  в передней части пятки, в задней части, по бокам, в области ахиллова сухожилия или плантарной фасции;

• Причина — воспаления, травмы, проблемы с суставами, опухоли, инфекции.

Боль в пятке ноги: диагностика

Если боль становится невыносимой и не проходит в течение долгого времени, необходимо немедленно обратиться за помощью к врачу. Диагностика боли в пятке — это комплексное обследование, которое может включать:

• Клинические тесты — для диагностики воспалений и деформаций стопы;

• Рентген — для выявления переломов и костных патологий;

• УЗИ, МРТ — для оценки состояния мягких тканей;

• Лабораторные анализы — для исключения воспалений и инфекций.

К какому врачу обращаться при боли в пятках ног?

С болью в пятке можно обратиться к нескольким врачам, но для начала стоит получить консультацию у терапевта.  После первичного приема и при необходимости специалист отправляет к более узким специалистам, таким как:

• Ревматолог — при подозрении на заболевания, связанные с воспалением;

• Физиотерапевт —  для назначения комплексного лечения, включающего лечебные процедуры и ЛФК;

• Хирург — при необходимости операции;

• Ортопед — при подозрении на деформацию или заболевание костей, суставов.

Боль в пятке: лечение

Специалист назначает лечение исходя из причины и характера боли. Терапия может включать в себя следующие методы:

• Прием медикаментов — противовоспалительных и обезболивающих препаратов;

• Физиотерапию — лазерную терапию, УВЗ (ультравысокочастотную терапию), массажи;

• Правильную обувь — поддерживающую обувь и ортопедические стельки.

В редких случаях, когда вышеперечисленные методы лечения не дают результата, врачи прибегают к хирургическому вмешательству и назначают операции.

Боль в левой и правой пятке: есть ли разница?

На самом деле, нет никакой разницы в том, какая пятка у вас болит — правая или левая. Это может быть одинаково связано с целым рядом заболеваний и травм. Однако, если боль встречается только в одной пятке, то это чаще говорит о перегрузках и возможных микротрещинах. Точную причину сможет выявить только специалист.

Если же болит и левая и правая пятка, то это может указывать на системные проблемы, такие как плоскостопие, нарушения обмена веществ, сахарный диабет.

Что делать, если болит пятка по утрам?

Боль в пятке может появиться сразу же после пробуждения, когда человек только встает с кровати. Такая боль часто бывает тупой или острой, может усиливаться со временем и доставлять дискомфорт. Она может быть связана с плантарным фасциитом.

При появлении боли в пятках по утрам важно не делать резких движений сразу после сна. Лучше начать пробуждение с легких растягивающих упражнений для стопы. Для снятия болевого синдрома можно делать охлаждающие компрессы на пятку и выбирать обувь только с ортопедическими стельками.

Профилактика пяточных болей

Забота о стопах — главная часть профилактики боли в пятках. Для того, чтобы не разбираться с последствиями и внезапно возникшей болью, важно помнить о нескольких простых правилах:

• Обувь должна быть удобной — она поддерживает стопу, правильно распределяет нагрузку при ходьбе и минимизирует давление;

• Вес нужно держать под контролем — избыточный вес и ожирение увеличивают нагрузку на стопы, поэтому питание должно быть сбалансированным. Для здоровья костей и суставов, а также регуляции обмена веществ, необходимо восполнять дефицит кальция, витамина D и магния;

• Нагрузки необходимо чередовать — физическая активность должна быть регулярной и в меру. Она может включать в себя плавание, бег и ходьбу;

• За стопами нужно ухаживать — ежедневное мытье и увлажнение кожи предотвращает появление мозолей, трещин и др.;

• Необходимо использовать пемзу или пилку — использование этих вещей поможет удалить ороговевшие участки кожи и избежать натирания, воспаления в области пятки;

• Осанку при необходимости нужно корректировать  — специальные упражнения и техники помогут с проблемами осанки, которые увеличивают риск возникновения болей;

• Стопы нужно аккуратно разминать и растягивать специальными упражнениями, нацеленными на укрепление мышц.

Список литературы

Продукция из этой статьи