Ежовик: польза и вред, как принимать

Еще древнегреческие врачи говорили о целебных свойствах ежовика — гриба, употребление которого способствует снижению тревожности, улучшению памяти и концентрации внимания.  Сегодня он является популярной добавкой и входит в состав комплексов для профилактики здоровья и поддержки иммунитета.

В данной статье рассмотрим, что такое гребенчатый ежовик, разберем его полезные вещества и функции, а также узнаем, как правильно его принимать, чтобы не столкнуться с побоями эффектами.

Ежовик гребенчатый (львиная грива) — что это такое?

Ежовик гребенчатый — белоснежный гриб с шипами. Он растет в Азии, Европе и Северной Америке на старых деревьях. Его также называют львиной гривой. Такое название гриб получил из-за своего внешнего вида: его ниспадающие шипы напоминают гриву этого зверя.

Свою популярность он обрел прежде всего в восточных практиках. Целители отмечали, что у гриба есть нейропротекторные свойства: он способен поддерживать когнитивные функции и защищать от нейродегенеративных заболеваний.

Полезные вещества в составе ежовика

В составе ежовика — биологические соединения, которые делают добавки с данным грибом по-настоящему ценными.

Полезные свойства ежовика гребенчатого для организма

Ежовик способствует улучшению работы нервной и пищеварительной систем, а также укреплению здоровья в целом. Рассмотрим его целебные свойства подробнее.

Улучшение когнитивных функций и памяти

Ежовик стимулирует выработку специального белка, который поддерживает работу нейронов и восстанавливает нервные клетки. Он называется NGF, или нейротрофический фактор роста нервов. Добавки с данным грибом могут помочь в улучшении концентрации внимания и памяти, повысить скорость обработки информации. Их могут рекомендовать людям, у которых наблюдаются легкие когнитивные нарушения.

Нейропротекция и защита от нейродегенеративных заболеваний

Компоненты, входящие в состав ежовика, обладают нейропротекторным действием. Они участвуют в замедлении процесса дегенерации нейронов, которые передают нервные импульсы другим клеткам. Регулярный прием полезен для профилактики деменции, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и поддержания здоровья нервной системы.

Снижение тревожности и борьба с депрессией

Ежовик можно назвать природным антидепрессантом. Он помогает снизить эмоциональное напряжение и положительно влияет на эмоциональное состояние.  Он также способствует снижению стресса, что улучшает качество сна, снимает тревожность. Кроме того, ежовик повышает секрецию серотонина (гормона счастья) и препятствует возникновению депрессии.

Поддержка здоровья желудочно-кишечного тракта

В состав ежовика входят полисахариды — углеводы, которые хранят энергию и защищают организм. Они участвуют в нормализации микрофлоры кишечника. Это помогает нормализовать пищеварение и предотвратить риск повреждения (или воспаления) слизистой оболочки желудка.

Укрепление иммунитета

Добавки с ежовиком особенно полезны в период сезонных заболеваний (грипп, простуда, ОРВИ и так далее. Его активные биологические соединения влияют на работу лимфоцитов — клеток крови, которые защищают иммунитет. Ежовик стимулирует их активность, запуская иммунную реакцию организма на вирусы.

Поддержка работы сердца и контроль уровня сахара

Прием добавок с ежовиком способствует снижению липопротеина низкой плотности. Этот показатель часто называют плохим холестерином, так как он является катализатором сердечно-сосудистых заболеваний. Также ежовик регулирует уровень глюкозы, нормализуя сахар в крови.

Другие свойства

Чем еще может быть полезен ежовик:

• Поддерживает здоровье кожи;

• Укрепляет волосы и ногти;

• Снижает воспаления;

• Снижает риск возникновения опухолей.

Формы выпуска ежовика: какую выбрать?

На современном рынке представлено множество биологических добавок с ежовиком. Его выпускают в виде капсул, порошка, сушеных грибов и таблеток. Каждая из форм обладает своими преимуществами и недостатками.

Как правильно принимать ежовик гребенчатый: инструкция, дозировки и курс

Прием ежовика следует начать с небольшой дозировки (примерно 1-2 гр в день). Капсулы можно принимать несколько раз в день во время приема пищи, желательно утром и днем. В случае использования порошка, необходимо смешивать не более 2 чайных ложек с едой и напитками. Более точную инструкцию вы можете получить, ознакомившись со вкладышем производителя. 

Не следует принимать ежовик вместе с алкоголем и кофе. 

В среднем продолжительность курса составляет 1 месяц с последующим перерывом в несколько недель. 

Перед приемом рекомендуется консультация врача. Он поможет подобрать правильную дозировку и подберет курс лечения.

Возможный вред и противопоказания к применению

Ежовик противопоказан детям до 12 лет. Добавку не рекомендуют принимать при беременности, кормлении грудью, индивидуальной непереносимости компонентов, обострении хронических заболеваний, хирургических вмешательствах, приеме некоторых препаратов.

Побочные эффектыы встречаются редко. Они проходят после отмены добавки. Обычно они появляются при передозировке и включают расстройства пищеварения: боли в животе, вздутие, метеоризм, тошнота, диарея.

Список литературы