Гиповитаминоз: причины, симптомы, лечение и профилактика

Жидкий БАД Регенатуре

620 000 UZS

Жидкий БАД Оварис

620 000 UZS

Гиповитаминоз — скрытая угроза для нашего организма: его коварство заключается в том, что он длительное время может оставаться незамеченным, маскируясь под обычную усталость. 

В этой статье мы подробно разберем симптомы и причины гиповитаминоза, объясним, какие методы лечения наиболее эффективны и уделим особое внимание простым и действенным мерам профилактики, которые помогут вам поддержать оптимальный витаминный баланс и сохранить здоровье и энергию на долгие годы.

Гиповитаминоз: что это

Гиповитаминоз — это состояние хронической нехватки одного или нескольких витаминов в организме. Его не следует путать с полным отсутствием витаминов — такое состояние называется авитаминозом и достаточно редко встречается в развитых странах. Гиповитаминоз подразумевает именно скрытый, нарастающий дефицит, когда витаминов поступает или усваивается меньше, чем требуется для оптимального функционирования всех систем. 

В отличие от ярких проявлений авитаминоза (таких как, например, цинга при отсутствии витамина С), гиповитаминоз часто действует тихо и незаметно. Его симптомы могут быть неспецифичны и восприниматься как последствия стресса или легкого недомогания, из-за чего состояние долгое время может оставаться нераспознанным, постепенно подтачивая здоровье и снижая качество жизни. Именно эта «незаметность» делает гиповитаминоз распространенной проблемой в современном мире. 

Классификация

Врачи и нутрициологи классифицируют гиповитаминоз по нескольким ключевым критериям, которые помогают точнее понять природу дефицита, его возможные последствия и пути коррекции. 

По распространенности дефицита гиповитаминоз подразделяют на:

• Изолированный (моногиповитаминоз): характеризуется недостатком одного конкретного витамина. Встречается реже, обычно связан с очень специфическими причинами (например, строгая диета, исключающая один продукт, или же генетические дефекты, мешающие усвоению одного вещества);

• Комбинированный (полигиповитаминоз): отличается недостатком сразу нескольких витаминов. Наиболее частая форма, особенно в группах риска. Возникает из-за общих причин: скудного питания, нарушения всасывания в кишечнике, хронических заболеваний.

По степени тяжести гиповитаминоз классифицируют как:

• Прегиповитаминоз: самый распространенный и коварный вид. Уровень витамина снижен, биохимические процессы в клетках уже нарушены, но явных, специфических симптомов еще нет или они очень незначительны и неспецифичны. Выявляется чаще лабораторно. Именно на этой стадии профилактика и коррекция наиболее эффективны;

• Клинически выраженный гиповитаминоз: дефицит витамина значителен, нарушены функции многих систем организма. Появляются характерные симптомы, специфичные для недостатка конкретного витамина (или группы витаминов);

• Авитаминоз: самая тяжелая степень гиповитаминоза.

читайте также:

Почему не усваиваются витамины: причины и симптомы нарушения усвоения витаминов

Подробнее

Причины гиповитаминоза

Гиповитаминоз практически всегда развивается из-за нарушения баланса между поступлением, усвоением и потребностью организма в витаминах. 

Среди основных причин гиповитаминоза можно выделить следующие:

• Недостаточное поступление витаминов с пищей: несбалансированный рацион, строгие диеты и ограничения, низкое качество продуктов;

• Нарушение всасывания и усвоения витаминов (мальабсорбция): заболевания ЖКТ, дисбактериоз кишечника, генетические дефекты;

• Повышенная потребность организма в витаминах: периоды активного роста и развития у детей, беременность и кормление грудью, интенсивные физические нагрузки, хронический стресс, восстановление после тяжелых заболеваний, операций, травм;

• Повышенное разрушение или выведение витаминов: вредные привычки, прием некоторых лекарств;

• Воздействие неблагоприятных факторов среды: токсины, радиация.

Группы риска

Определенные категории людей подвержены развитию гиповитаминоза с большей вероятностью. К ним относятся пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями ЖКТ, беременные и кормящие женщины, дети и подростки в периоды активного роста, любители строгих диет или последователи специальных систем питания (веганы, вегетарианцы), спортсмены, люди, испытывающие хронический стресс или работающие на вредных производствах, а также пациенты, длительно принимающие определенные лекарственные препараты (антибиотики, диуретики, антациды и так далее).

Симптомы гиповитаминоза

Симптомы гиповитаминоза часто расплывчаты и маскируются под другие состояния, что затрудняет диагностику. Они зависят от того, какого именно витамина не хватает, и степени дефицита. 

Можно выделить общие и специфические проявления гиповитаминоза. К общим (неспецифическим) признакам относятся:

• Постоянная усталость, слабость, быстрая утомляемость;

• Снижение работоспособности, концентрации внимания, ухудшение памяти;

• Повышенная раздражительность, нервозность, перепады настроения;

• Нарушения сна (бессонница или сонливость);

• Снижение аппетита;

• Сухость, шелушение, бледность или нездоровый цвет кожи, длительное заживление ран, царапин;

• Тусклые, ломкие, секущиеся волосы, усиленное выпадение волос;

• Ломкие, слоящиеся ногти, появление белых пятен или бороздок на ногтях;

• Трещины в уголках рта, хейлит (воспаление губ);

• Ухудшение сумеречного зрения («куриная слепота»);

• Сухость глаз;

• Кровоточивость десен, воспаление языка (глоссит), изменение вкусовых ощущений, частые стоматиты (язвочки во рту);

• Диспепсические явления: тошнота, вздутие живота, запоры или диарея;

• Онемение, покалывание в конечностях, мышечная слабость;

• Нарушение координации движений;

• Головные боли, головокружение, депрессивные состояния;

• Снижение иммунитета (частые простудные и инфекционные заболевания).

Специфические симптомы гиповитаминоза характерны для дефицита определенных витаминов.

Осложнения гиповитаминоза

Длительный или тяжелый нелеченый гиповитаминоз перестает быть просто и приводит к серьезным, порой необратимым, последствиям для здоровья. К ним относятся:

• Тяжелые формы анемии: мегалобластная анемия (дефицит В12, В9), железодефицитная анемия (дефицит С, В6, мешающий усвоению железа);

• Поражение нервной системы: периферические невропатии (потеря чувствительности, мышечная слабость), когнитивные нарушения вплоть до деменции;

• Сердечно-сосудистые заболевания: повышение уровня гомоцистеина (дефицит В6, В9, В12) — фактор риска атеросклероза, инфарктов, инсультов;

• Тяжелые поражения костной системы: рахит у детей (дефицит D), остеомаляция (размягчение костей) и остеопороз (снижение плотности костей, переломы) у взрослых (дефицит D, К);

• Нарушения свертываемости крови и кровотечения (дефицит C);

• Серьезные нарушения зрения: ксерофтальмия, кератомаляция (размягчение и изъязвление роговицы) с риском слепоты (дефицит А);

• Значительное снижение иммунитета: повышенный риск тяжелых инфекций, аутоиммунных процессов;

• Нарушения репродуктивной функции: бесплодие, осложнения беременности (дефекты нервной трубки плода при дефиците В9);

• У детей — задержка физического и умственного развития.

Без своевременной коррекции гиповитаминоз способен стать причиной тяжелых заболеваний, которые могут привести к инвалидности. Ранняя диагностика и лечение гиповитаминоза критически важны для предотвращения этих серьезных последствий.

Диагностика гиповитаминоза

Выявление гиповитаминоза — задача врача (терапевта, диетолога или гастроэнтеролога). При этом окончательный диагноз не ставится только по симптомам. 

Диагностика гиповитаминоза включает в себя детальный опрос (сбор анамнеза), осмотр кожи, слизистых, ногтей, оценку неврологического статуса и лабораторные анализы (определение уровня конкретных витаминов и маркеров их функции в крови). Иногда могут потребоваться специальные тесты или консультации узких специалистов (например, гастроэнтеролога — при подозрении на мальабсорбцию).

Лечение гиповитаминоза

Стратегия лечения зависит от причины, вида и тяжести гиповитаминоза и назначается только врачом. Обычно оно включает в себя устранение причины (лечение основного заболевания, отказ от вредных привычек), восполнение дефицита (коррекцию питания, прием витаминных добавок или препаратов) и дополнительную поддержку (например, прием пробиотиков при дисбактериозе).

Прогноз и профилактика гиповитаминоза

Профилактика гиповитаминоза заключается в сбалансированном разнообразном питании с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, качественных белков и жиров, умеренном пребывании на солнце (для синтеза витамина D), лечении хронических заболеваний ЖКТ, контроле приема лекарств, соблюдении основных принципов ЗОЖ и профилактическом приеме добавок (после консультации со специалистом).

Вопросы и ответы

Список литературы

Продукция из этой статьи