Инсулинорезистентность: что это такое

Витаминный комплекс для женщин 120 капсул

240 000 UZS

Цинк 120 капсул

295 000 UZS

Жидкий БАД Аурозель

550 000 UZS

Инсулинорезистентность — скрытая угроза, которая годами может подтачивать организм, увеличивая риски диабета, ожирения и болезней сердца. При этом многие не подозревают о ее наличии, списывая усталость, лишний вес и тягу к сладкому на стресс или возраст. В этой статье мы разберем, как и почему развивается это состояние и какие сигналы о его наличии может подавать нам наше тело, и как остановить его прогрессирование. Вы узнаете, какие методы действительно работают, какую роль играет диета в уменьшении неприятных симптомов инсулинорезистентности и как специальные БАДы помогают усилить эффект основной терапии и восстановить баланс чувствительности клеток к инсулину.

Что такое инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность — это патологическое состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину, что приводит к хронически повышенному уровню глюкозы в крови и перегрузке поджелудочной железы. 

Однако проблема не ограничивается обменом глюкозы — нарушается расщепление жиров, усиливаются воспалительные процессы, а сосуды теряют свою эластичность. Первые признаки часто маскируются под обычную усталость: постоянный голод, сложности с концентрацией, набор веса (особенно в области живота), ночная тяга к углеводам. При этом инсулинорезистентность не всегда связана с ожирением: она может развиться даже у стройных людей из-за генетики, хронического стресса или скрытых гормональных сбоев. Важно понимать, что это не приговор, а сигнал организма, который требует внимания — прежде чем последствия станут действительно необратимыми.

Симптомы и признаки

Инсулинорезистентность коварна тем, что ее проявления легко списать на усталость, стресс, недосып или «возрастные изменения». Однако если эти симптомы не проходят после отдыха, стабилизации нервной системы или продолжаются на протяжении длительного времени, стоит обратиться к врачу.

Основные «тревожные звоночки», которые могут указывать на развитие инсулинорезистентности, это:

• Постоянная усталость, особенно после еды;

• Постоянное чувство голода и тяга к быстрым углеводам (сладости, выпечка);

• Избыточный вес, который не уходит даже на диетах и спорте. Чаще всего жир локализуется в области живота;

• Темные пятна на коже в складках шеи, подмышек или паха;

• Повышенное артериальное давление и уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

Менее очевидные, но тоже значимые признаки:

• Сложности с концентрацией внимания («туман в голове»);

• Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;

• Частое мочеиспускание и жажда;

• Нарушения менструального цикла или синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин;

• Покалывание в конечностях (признак начинающейся нейропатии).

Симптомы могут нарастать годами, маскируясь под другие заболевания. Например, тяга к сладкому может быть не просто желанием заесть проблемы на работе, а попыткой организма получить быструю энергию, когда клетки не усваивают глюкозу. А усталость после еды может возникать не из-за бессонной ночи перед экзаменом, а из-за скачков сахара в крови. Если вы заметили несколько таких признаков — это повод проверить уровень инсулина и глюкозы. 

Причины 

Инсулинорезистентность не возникает внезапно — чаще всего это результат длительного игнорирования других проблем организма, один сбой в работе которого иногда провоцирует целый каскад нарушений. Условно причины можно разделить на две группы: те, что зависят от образа жизни, и те, что связаны с внутренними процессами.

К первой группе относят:

• Избыток висцерального жира (жировые отложения вокруг внутренних органов): он выделяет воспалительные молекулы — адипокины, блокирующие сигналы инсулина;

• Малоподвижность: мышцы, не получающие должную нагрузку, теряют способность эффективно поглощать глюкозу;

• Избыток рафинированных углеводов и сахара в рационе: постоянные скачки глюкозы истощают поджелудочную железу;

• Хронический стресс: кортизол повышает уровень сахара в крови и снижает чувствительность клеток к инсулину.

Вторая группа включает:

• Генетические факторы: мутации в генах, отвечающих за усвоение глюкозы;

• Гормональные нарушения: СПКЯ, гипотиреоз, избыток гормона роста;

• Воспаление: аутоиммунные заболевания или скрытые инфекции;

• Дефицит сна: нарушение циркадных ритмов усиливает резистентность.

Даже люди без лишнего веса не застрахованы от развития патологии: у них она может развиваться при генетической предрасположенности или «скрытом» ожирении (когда жир накапливается вокруг печени и поджелудочной железы). 

Влияние инсулинорезистентности на здоровье женщины

Инсулинорезистентность у женщин часто ведет к нарушению гормонального баланса и репродуктивного здоровья. Объясняется это тем, что, в отличие от мужчин, женский организм более чувствителен к сбоям обмена веществ из-за тесной связи между инсулином и половыми гормонами. 

Основные риски инсулинорезистентности у женщин заключаются в следующем:

• Развитии синдрома поликистозных яичников (СПКЯ): у 70% женщин с этим диагнозом выявляют инсулинорезистентность. Избыток инсулина стимулирует яичники вырабатывать андрогены, что приводит к нерегулярным циклам, акне и гирсутизму (избыточному росту волос);

• Возникновении бесплодия: при избытке инсулина происходит нарушение овуляции из-за гормонального дисбаланса и хронического воспаления;

• Возникновении осложнений во время беременности: у женщин с инсулинорезистентностью чаще диагностируются гестационный диабет, преэклампсия, возрастает риск выкидыша или преждевременных родов;

• Развитии жировой болезни печени: у женщин с инсулинорезистентностью она развивается в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Также женщина может отмечать у себя другие неприятные симптомы:

• Резкие колебания настроения: скачки сахара провоцируют развитие тревожности и депрессии;

• Раннее старение кожи: из-за гликирования коллагена (процесса, во время которого сахар соединяется с белками, нарушая их структуру и функции);

• Хрупкость и ломкость костей, частые травмы: хроническое воспаление и дисбаланс гормонов снижают плотность костей.

Даже незначительное снижение чувствительности к инсулину может нарушить цикл и спровоцировать «спящие» патологии. Однако своевременная коррекция инсулинорезистентности часто становится ключом к решению многих женских проблем: восстановлению овуляции, уменьшению симптомов СПКЯ и снижению рисков при беременности. 

Чем опасна инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность — это не просто «поломка» в обмене веществ, а бомба замедленного действия, которая поражает все системы организма. Ее главная опасность — в системности, ведь нарушение затрагивает не только углеводный и жировой обмен, а запускает целую длинную цепь различных патологических процессов:

• Сахарный диабет 2 типа: поджелудочная железа со временем истощается, переставая вырабатывать достаточно инсулина, что приводит к неконтролируемому росту уровня глюкозы;

• Сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, инфаркты, инсульты — итог повреждения сосудов из-за высокого сахара, «плохого» холестерина (ЛПНП) и хронического воспаления;

• Неалкогольная жировая болезнь печени: избыток инсулина заставляет печень накапливать жир, что может привести к циррозу;

• Ожирение: возникает порочный круг — резистентность провоцирует набор веса, а жировая ткань усиливает нечувствительность к инсулину.

Косвенно инсулинорезистентность также может влиять на развитие:

• Нейродегенеративных заболеваний: исследования связывают инсулинорезистентность с риском болезни Альцгеймера («диабет 3 типа» или «мозговая инсулинорезистентность») из-за нарушения метаболизма в клетках мозга;

• Онкологии: высокий уровень инсулина и глюкозы может провоцировать рост опухолей, особенно молочной железы и поджелудочной железы;

• Психических расстройств: депрессия, тревожность и когнитивные нарушения — следствие воспаления и дисбаланса нейромедиаторов.

Самый коварный и опасный аспект инсулинорезистентности — ее тихое прогрессирование. Однако своевременное вмешательство способно разорвать эту цепь. Главное — не ждать, а действовать на опережение.

читайте также:

Витамины и БАД при сахарном диабете: что выбрать и как принимать?

Подробнее

Как проверить инсулинорезистентность

Методы определения инсулинорезистентности подразделяют на основные и дополнительные:

Как и чем лечить инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность требует комплексного подхода: одного универсального способа не существует, но грамотное сочетание методов позволяет восстановить чувствительность клеток и предотвратить осложнения. 

Лекарственные средства

Медикаменты назначают, когда коррекция образа жизни недостаточна или есть высокие риски диабета. Чаще всего врачи назначают противодиабетические препараты. Одним из таких лекарств является метформин, который снижает выработку глюкозы печенью и улучшает ее усвоение мышцами.

Образ жизни

Основа терапии. Даже небольшие изменения дают значимый результат:

• Диета должна включать в себя низкоуглеводный или средиземноморский рацион с упором на клетчатку (овощи, бобовые), белок (рыба, яйца) и «здоровые» жиры (авокадо, орехи);

• Физическая активность — необходимы регулярные силовые тренировки (мышцы — главный потребитель глюкозы), а также ежедневная ходьба или кардио (минимум 150 минут в неделю);

• Сон — 7–9 часов сна для нормализации кортизола и лептина.

Управление стрессом — еще один ключевой фактор в стабилизации состояния при инсулинорезистентности. Практикуйте йогу, медитации или дыхательные упражнения для снижения хронического стресса. Также помочь могут специальные БАДы, повышающие стрессоустойчивость и способствующие укреплению нервной системы. Подробнее о них мы писали в специальном материале «Витамины и БАДы от усталости и сонливости».

Витамины, минералы и аминокислоты

Витаминно-минеральные комплексы не заменяют лечение, но качественно дополняют его, устраняя дефициты и улучшая метаболизм:

Прием витаминов В1 (тиамина) и В7 (биотина) также показан при инсулинорезистентности —  они нормализуют углеводный обмен и участвуют в активации ферментов, расщепляющих глюкозу.

Какие БАДы пить при инсулинорезистентности

В ассортименте бренда Natural Health представлен широкий выбор БАДов, позволяющих поддержать и укрепить здоровье в качестве дополнительных добавок в составе комплексной терапии инсулинорезистентности.

БАД в капсулах «Витаминный комплекс для женщин» от компании Natural Health содержит инозитол (витамин B8), который играет важную роль в нормализации уровня инсулина и улучшении чувствительности тканей к нему. Это особенно полезно для женщин, страдающих от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и бесплодия, так как инозитол способствует восстановлению функций яичников и нормализации менструального цикла. Кроме того, он помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, что важно для поддержания общего здоровья и метаболизма. 

Инозитол также входит в состав жидкой биологически активной добавки «Церозель», где он также способствует нормализации уровня сахара в крови и снижению холестерина. А чтобы его действие было максимально эффективным, его можно приобрести в составе комплекса для женского здоровья, который состоит сразу из трех продуктов, бережно поддерживающих женский организм.

БАД «Инозитол» в виде капсул является моно-добавкой, помогающей бороться с инсулинорезистентностью. Она способствует улучшению метаболизма глюкозы и липидов, у женщин помогает восстановить овуляцию, а у мужчин — помогает улучшить качество спермы. Как антиоксидант, инозитол защищает клетки от окислительного стресса, усиливая действие инсулина, а его влияние на эндокринную систему (щитовидная железа, надпочечники) помогает предотвратить метаболический синдром, делая добавку универсальным инструментом для поддержания гормонального и инсулинового баланса.

БАД в капсулах «Магний + В6» помогает регулировать уровень глюкозы в крови и повышает чувствительность тканей к инсулину. Его дефицит усугубляет инсулинорезистентность. Витамин B6 улучшает усвоение магния и задерживает его в клетках, предотвращая быстрое выведение.

БАД в капсулах «Цинк» способствует нормализации уровня сахара в крови и улучшению чувствительности к инсулину, а также позволяет снизить риск возникновения осложнений инсулинорезистентности.

БАД в капсулах «L-Аргинин» содержит в своем составе аминокислоту L-аргинин, повышающую уровень глюкагона — гормона, нормализующего аппетит и контролирующего уровень глюкозы в крови, что особенно важно для людей с инсулинорезистентностью и лишним весом. Кроме того, БАД «L-Аргинин» также помогает нормализовать жировой обмен, способствуя похудению. 

Жидкий БАД «Аурозель» содержит в своем составе таурин – компонент, участвующий в жировом и энергетическом обмене и позволяющий избежать развития дальнейших заболеваний, связанных с инсулинорезистентностью.

Влияние инозитола на инсулинорезистентность

Инозитол, также известный как витамин В8, играет ключевую роль в регуляции инсулиновой чувствительности. Он действует как вторичный посредник, помогая клеткам «слышать» гормон. При инсулинорезистентности передача сигнала нарушается, но инозитол восстанавливает коммуникацию, активируя ферменты, которые переводят глюкозу из крови в клетки. 

Список литературы

Продукция из этой статьи