Как принимать инозитол

Витаминный комплекс для женщин 120 капсул

240 000 UZS

Витаминный комплекс для мужчин 120 капсул

290 000 UZS

Инозитол 120 капсул

304 000 UZS

Жидкий БАД Церозель

625 000 UZS

Инозитол — одна из популярнейших добавок в современном мире. Ее используют как вспомогательное средство при самых различных состояниях: синдроме поликистозных яичников, метаболических и психоэмоциональных нарушениях и так далее. Однако далеко не всем известно, как именно его принимать при каждом из этих состояний.

В статье разберем, что такое инозитол, для чего он нужен, как выбрать форму и избежать побочных эффектов.

Для чего нужен инозитол

Инозитол — вещество, которое синтезируется в организме человека и выполняет ряд важных функций. Помимо самостоятельной выработки, оно может попасть в организм вместе с пищей: злаками, цитрусовыми, бобовыми. Существует девять форм инозитола, наиболее изученными и важными из которых являются мио-инозитол и хиро-инозитол.

Количество инозитола в теле влияет на чувствительность к инсулину, гормональный фон, метаболическое и даже психоэмоциональное состояние. Рассмотрим подробнее, при каких состояниях прибегают к его потреблению.

читайте также:

Инсулинорезистентность: что это такое

Подробнее

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников встречается примерно у 6-13% женщин по всему миру. При этом больше половины случаев остаются не диагностированными. Это гормональное расстройство проявляются нерегулярным циклом (или полным отсутствием овуляции) и высоким уровнем мужских половых гормонов (андрогенов). В яичниках появляется множество маленьких фолликулов. Данное состояние часто может сопровождаться инсулинорезистентностью.

Как помогает инозитол при СПКЯ:

• Способствует восстановлению менструального цикла и овуляции;

• Способствует снижению массы тела;

• Снижает уровень мужских половых гормонов;

• Нормализует обмен веществ;

• Нормализует артериальное давление;

• Нормализует липидный профиль (холестерин, триглицериды).

Психоэмоциональные нарушения

Постоянный стресс способствует ухудшению психоэмоционального состояния. Оно же, в свою очередь, может стать катализатором различных заболеваний, поэтому так важно поддерживать свое ментальное здоровье. При дефиците инозитола можно столкнуться с повышенной раздражительностью и нарушениями сна.

Как помогает инозитол при психоэмоциональных нарушениях:

• Нормализует сон;

• Улучшает настроение;

• Облегчает симптомы ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства) и депрессии;

• Улучшает когнитивные функции;

• Снижает уровень тревоги.

Метаболические нарушения

При метаболических нарушениях возникает состояние, при котором возможно развитие проблем с обменом веществ. Нарушения могут возникнуть на стадии усвоения, использования или их выведения. При дефиците инозитола может ткани могут хуже реагировать на инсулин, провоцируя появление инсулинорезистентности.

Как помогает инозитол при метаболических нарушениях:

• Нормализует уровень общего холестерина и триглицеридов;

• Снижает артериальное давление;

• Регулирует баланс гормонов;

• Снижает риск развития диабета 2 типа;

• Повышает чувствительность к инсулину.

Поддержка репродуктивной функции

У некоторых людей очень хрупкая репродуктивная система. Они чаще сталкиваются со сложностями при зачатии, нарушениями работы органов половой системы и так далее.  Инозитол является одним из помощников предотвращения всех этих состояний и патологий.

Как помогает инозитол репродуктивной системе:

• Нормализует гормональный фон;

• Стимулирует овуляцию;

• Повышает шанс на зачатие;

• Улучшает качество спермы (у мужчин);

• Защищает сперматозоиды от воздействия негативных факторов.

Как правильно принимать инозитол: дозировки и схемы приема

При приеме инозитола важно соблюдать некоторые правила. Они помогут избежать побочных эффектов и принесут максимальную пользу от его приема.

Стандартные дозировки

Норма потребления инозитола не установлена, однако взрослым рекомендуют употреблять от 500 до 1000 г добавки в день. 

Специальные схемы приема

Дозировка может быть увеличена (от 2000 до 6000 мг) при диабете, нарушении обмена веществ и СПКЯ. Ее подбирает врач, опираясь на информацию о вашем состоянии здоровья, массе тела и др.

Также можно принимать инозитол в составе витаминно-минерального комплекса и других бадов. В линейке Natural Health это вещество представлено в жидком БАДе «Церозель», женском витаминном комплексе и мужском витаминном комплексе.

Как пить БАды от Natural Health:

• «Церозель» — по 5 мл в день 1 раз в день;

• Женский витаминны комплекс — по 2 капсулы 1 раз в день;

• Мужской витаминный комплекс — по 2 капсулы 1 раз в день.

Правила и особенности приема

У инозитола есть свои особенности, о которых необходимо помнить во время его приема.

Время приема

Специалисты рекомендуют принимать инозитол во время приема пищи. Это способствует его быстрому усвоению.

Инозитол от Natural Health необходимо принимать по 2 капсулы 1 раз в день во время еды. Делать это желательно утром. Это поможет вам оставаться активным на протяжении всего дня.

Продолжительность приема

Продолжительность приема определяет врач. Чаще всего полный курс составляет несколько месяцев. После этого рекомендуется сделать перерыв.

С чем сочетать инозитол для лучшего эффекта

Некоторые препараты, витамины и минералы могут улучшать эффект инозитола. Среди них:

• Холин;

• Фолиевая кислота;

• Витамин E;

• Витамин D;

• Метионин;

• Липоевая кислота.

При этом его нельзя принимать вместе с алкоголем, литием и аспирином. В этом случае инозитол действует наоборот, усиливая эффект от этих веществ.

Какую форму инозитола выбрать?

Выбор формы зависит от индивидуальных предпочтений. У каждой есть свои плюсы и минусы.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Инозитол не рекомендуют принимать при непереносимости компонентов, беременности, кормлении грудью. При превышении указанной дозировки могут появиться нарушения со стороны ЖКТ: тошнота, метеоризм, диарея.

Список литературы

Продукция из этой статьи