Какой коллаген лучше принимать

Натуральный коллаген со вкусом малины 380 гр.

500 000 UZS

Рыбный коллаген 120 капсул

404 000 UZS

Коллаген — одна из самых известных видов добавок, которая помогает не только продлить молодость и красоту, но и поддержать и укрепить здоровье. Наиболее популярными являются говяжий и морской коллаген. У каждого из них есть свои уникальные свойства, преимущества и особенности, о которых мы подробно расскажем в этой статье — она поможет сделать правильный выбор и подобрать тот тип коллагена, который будет подходить вам по всем параметрам.

Морской коллаген: польза, свойства и отличия

Морской коллаген получают из кожи, костей, хрящей и чешуи морских и пресноводных рыб, подвергая все сырье тщательной обработке. Он положительно влияет практически на все системы органов нашего организма:

• Поддержка здоровья кожи — морской коллаген повышает ее упругость и увлажненность, сокращает количество морщин, предотвращает появление целлюлита и растяжек;
• Укрепление суставов и связок — морской коллаген помогает им легче переносить нагрузки и оставаться подвижными;
• Быстрое заживление ран и восстановление организма после операций – за счет своего небольшого размера молекулы морского коллагена глубоко проникают в клетки и стимулируют образование новых тканей;
• Укрепление волос и ногтей — морской коллаген делает их более здоровыми и крепкими, ускоряя рост волос и снижая ломкость ногтей.

Морской коллаген — мощный антиоксидант. Это значит, что он замедляет процессы старения в организме, укрепляет иммунную систему и приводит в порядок обмен веществ.

Морской коллаген отличается от говяжьего коллагена по следующим параметрам:

• Источник получения — морской коллаген добывают из рыбного сырья;
• Биодоступность — морской коллаген, благодаря небольшим размерам своих молекул, быстро всасывается и усваивается организмом;
• Тип коллагена — морской коллаген содержит первый и второй тип коллагена, что делает его наиболее подходящим продуктом для красоты кожи;
• Индивидуальная непереносимость компонентов – морской коллаген может вызвать аллергию у людей с чувствительностью к рыбе и морепродуктам.

Говяжий коллаген: польза, свойства и отличия

Говяжий коллаген получают из кожи, костей и хрящей крупного рогатого скота, очищая и обрабатывая их с соблюдением всех стандартов качества. Он обладает следующими свойствами:

• Восстановление соединительной ткани — говяжий коллаген особенно важен для хрящей, суставов и связок. Он восстанавливает хрящевую ткань и снимает болевые ощущения в суставах, поэтому его рекомендуется принимать тем, кто страдает от артрозов и артритов;
• Укрепление костей — говяжий коллаген улучшает структуру костей, делая их более прочными. Это особенно актуально для пожилых людей и женщин в период менопаузы, когда кости становятся хрупкими и ломкими, а риск их травматизации возрастает в несколько раз;
• Поддержка мышц — говяжий коллаген полезно вводить в рацион спортсменам и тем, кто увлекается фитнесом: в сочетании с регулярными физическими нагрузками он помогает наращивать и не терять мышечную массу, а также способствует ее более быстрому восстановлению после физических нагрузок;
• Поддержка здоровья внутренних органов — говяжий коллаген благоприятно воздействует на кишечник, способствуя укреплению его слизистой оболочки и улучшению моторики.

Говяжий коллаген отличается от морского своими уникальными характеристиками:

• Источник получения — говяжий коллаген добывают из кожи, костей и хрящей крупного рогатого скота;
• Тип коллагена — животный коллаген содержит первый и третий тип коллагена. Это делает его идеальным помощником в борьбе за подвижные и здоровые суставы и крепкие кости.

Говяжий коллаген — самый распространенный и часто используемый тип коллагена.

Какой коллаген лучше: говяжий или морской?

И говяжий, и морской коллаген одинаково полезны для нашего организма. Окончательный выбор зависит от ваших личных целей и предпочтений: если вы хотите, например, улучшить состояние кожи, начните прием морского коллагена. Если же ваша задача – укрепить суставы и связки, отдайте предпочтение говяжьему коллагену.

Почему важно принимать коллаген?

Коллаген – важный структурный белок организма, составляющий основу соединительной ткани. Его дефицит может привести к следующим неблагоприятным состояниям:

• Ухудшению состояния кожи;
• Ухудшению состояния волос, ногтей и зубов;
• Появлению отеков;
• Снижению зрения;
• Снижению выносливости;
• Уменьшению мышечной массы;
• Появлению болей в суставах.

Особенно важно вводить в свой рацион добавки с коллагеном после 25-30 лет, так как после этого возраста синтез собственного коллагена в организме начинает снижаться.

Что важнее при выборе коллагена?

Определиться только с видом и источником коллагена может быть недостаточно. Огромную роль играет также ряд других важных факторов:

• Форма коллагена — наиболее легкоусвояемые и доступные формы коллагена – это желе и порошок. В желе обычно добавляются натуральные ароматизаторы, поэтому оно имеет приятный вкус, запах и необычную текстуру. Если же вам важна мобильность и возможность приема добавок “на ходу”, присмотритесь к капсулам с коллагеном. Их нужно принимать во время еды, и в них уже содержится строго отмеренная дозировка коллагена;
• Ваши индивидуальные предпочтения и цели — учитывайте личные особенности организма. Например, при заболеваниях суставов рекомендуется принимать коллаген с различными добавками — гиалуроновой кислотой или метилсульфонилметаном (МСМ). Они ускорят процесс восстановления тканей;
• Производитель и качество выпускаемых добавок — отдавайте предпочтение проверенным брендам с сертифицированной продукцией.

Совокупность всех этих факторов поможет вам сделать правильный выбор, и тогда коллаген принесет вам только пользу.

Как восполнить дефицит коллагена в организме

В нашем теле молекулы коллагена синтезируются самостоятельно из полученной пищи. Однако в современной жизни практически никому не удается соблюдать сразу все правила, необходимые для выработки достаточного количества коллагена.

На уровне коллагена негативно сказываются несколько факторов:

• Возраст;
• Вредные привычки;
• Плохая экология;
• Стресс;
• Избыточное УФ-излучение;
• Недостаток белковой еды.

Чтобы восполнить его дефицит, необходимо вводить в рацион специальные добавки с коллагеном. В них коллаген расщеплен до пептидов — более легкоусвояемой и доступной формы.

Какой коллаген лучше принимать для кожи, волос, ногтей

Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей одинаково полезны все виды коллагена — и морской, и говяжий. В них содержатся все необходимые типы коллагена, способные устранить сухость и дряблость кожи, ломкость ногтей и восстановить структуру волос.

Какой коллаген лучше принимать для суставов

Если вас беспокоят суставные боли, частые травмы или обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, также рекомендуется вводить в рацион любой из этих двух типов коллагена, так как они обладают всеми характеристиками, необходимыми для восстановления суставной ткани. При этом особенно будет полезен говяжий коллаген — он поможет вернуть суставам подвижность и прочность.

Рекомендации по приему коллагена

Чтобы коллаген принес только пользу и помог достичь нужных целей, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций по его приему:

• Соблюдайте дозировку — перед приемом коллагена ознакомьтесь с инструкцией на упаковке и строго следуйте указанным на ней правилам;
• Принимайте коллаген регулярно — рекомендуемый курс приема составляет 3 месяца. Для достижения максимальных результатов принимайте его ежедневно в течение всего этого периода. При необходимости курс можно повторить;
• Ешьте меньше сахара — он вызывает кристаллизацию волокон коллагена и их дальнейшее разрушение;
• Ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь и пейте достаточно жидкости — все это поможет вам быстрее получить эффект от коллагена.

Перед приемом любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы уже принимаете какие-либо лекарственные препараты и витамины, или же имеете хронические заболевания.

Популярные вопросы и ответы

Список литературы

Продукция из этой статьи