Масло черного тмина: польза, для чего используется, как правильно принимать

Масло черного тмина веками использовалось в традиционной медицине различных культур — от древнего Египта до стран Ближнего Востока. В гробнице фараона Тутанхамона археологи находили сосуды с этим драгоценным маслом, что свидетельствует о его высокой ценности уже в те времена. Сегодня современная наука подтверждает многие целебные свойства этого удивительного продукта.

В этой статье рассказываем про пользу масла черного тмина для здоровья.

Способ получения и состав

Масло черного тмина получают путем прессования семян чернушки посевной — растения семейства лютиковых Nigella sativa — при низких температурах без применения нагрева. Этот способ производства позволяет сохранить максимальное количество биологически активных компонентов без разрушения их структуры.

Уникальный состав масла включает более 100 различных соединений. Ключевой активный компонент данного масляного продукта — тимохинон (до 3%), который обладает мощными антиоксидантными свойствами, и эфирное масло (0,8–2,5%).

Продукт богат ненасыщенными жирными кислотами:

• Линолевой (55-65%);

• Олеиновой (15–18%);

• Пальмитиновой (10–12%).

Также содержит витамины А, Е, группы В, минералы (цинк, медь, железо, фосфор, марганец, селен) и аминокислоты.

Для чего используется масло черного тмина?

Современные исследования показывают широкий спектр применения масла черного тмина в оздоровительных целях. Продукт активно используется для поддержки иммунной системы, особенно в период сезонных простуд и вирусных инфекций. Масло благоприятно воздействует на функционирование органов пищеварения и помогает восстановить их нормальную деятельность, помогая справляться с дискомфортом в желудке и кишечнике.

В косметологии масло ценится за способность улучшать состояние кожи и волос. Оно помогает бороться с различными кожными проблемами, включая акне, экзему и преждевременное старение. Многие используют масло для укрепления волосяных луковиц и придания волосам здорового блеска.

Полезные свойства масла черного тмина

Основное биологически активное вещество масла — тимохинон — проявляет выраженные антиоксидантные свойства, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Исследования показывают способность масла поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуя нормализации уровня холестерина и артериального давления.

Масло характеризуется антивоспалительным действием, благодаря чему эффективен при борьбе с воспалительными реакциями различной природы в организме. Кроме того, выделяют его благотворное влияние на функции печени, где он стимулирует процессы естественного очищения организма от токсинов.

Регулярное употребление может помочь в поддержании нормального уровня сахара в крови и улучшении общего метаболизма.

Польза масла черного тмина для женщин

Для женского организма масло черного тмина представляет особую ценность. 

Исследования показывают, что регулярное применение масла способствует нормализации гормонального фона, что особенно важно в период менопаузы и при нерегулярном менструальном цикле.

Богатый состав масла, включающий витамины А и Е, незаменимые жирные кислоты и антиоксиданты, поддерживает женское репродуктивное здоровье. Тимохинон и другие активные компоненты способствуют нормализации работы яичников и могут помочь при некоторых гинекологических проблемах, связанных с воспалительными процессами.

Основные направления применения масла черного тмина для женского здоровья:

• Поддержка гормонального баланса и облегчение симптомов ПМС;

• Улучшение состояния кожи при гормональных высыпаниях и акне;

• Укрепление волос и предотвращение их выпадения;

• Поддержка организма в период менопаузы и снижение интенсивности приливов;

• Улучшение эластичности кожи и профилактика преждевременного старения;

• Способствование нормализации веса при гормональных нарушениях обмена веществ.

Особую ценность масло представляет для женщин после 35 лет, когда начинается естественное снижение выработки коллагена и половых гормонов. Антиоксидантные свойства масла помогают защитить клетки от преждевременного старения, а витамин Е поддерживает здоровье кожи и волос. В косметических целях масло можно применять как самостоятельно, так и добавлять в кремы и маски для лица.

Масло также помогает бороться с растяжками и улучшать общее состояние кожных покровов.

Показания и противопоказания 

Масло черного тмина рекомендуется для поддержания общего тонуса организма, укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов. Оно может быть полезно при хронической усталости, частых простудных заболеваниях, проблемах с кожей и волосами.

Основные противопоказания включают:

• Индивидуальную непереносимость компонентов;

• Аллергические реакции на семена черного тмина;

• Период беременности и лактации;

• Гипотонию, желчекаменную болезнь и сахарный диабет при одновременном приеме сахароснижающих препаратов;

• Нарушение свертываемости крови — склонность к кровотечениям.

Как принимать масло черного тмина: инструкция по применению

Соблюдение рекомендаций по дозировке и способу применения позволяет организму оптимально усвоить все полезные компоненты масла и избежать возможных нежелательных реакций. Масло можно использовать как внутрь, так и наружно — все зависит от поставленных целей.

Дозировка и способ приема

Для взрослых рекомендуемая дозировка составляет 1-2 чайные ложки в день. Начинать прием следует с минимальной дозы — половины чайной ложки, постепенно увеличивая количество при хорошей переносимости. Масло лучше принимать во время еды для лучшего усвоения полезных компонентов.

Для наружного применения масло можно использовать в чистом виде или смешивать с другими базовыми маслами в пропорции 1:1. При первом применении рекомендуется провести тест на чувствительность, нанеся каплю масла на небольшой участок кожи.

Масло черного тмина выпускается и в форме капсул. При приеме следует придерживаться рекомендаций производителя. Обычно схема выглядит следующим образом: 1–2 капсулы 1–3 раз в день. 

Курс приема обычно составляет 2–3 месяца с последующим перерывом.

Возможные побочные эффекты

При соблюдении рекомендованных дозировок масло черного тмина обычно хорошо переносится организмом. Однако в некоторых случаях возможны нежелательные реакции:

• Тошнота, расстройство желудка;

• Аллергические проявления на коже;

• Повышение уровня серотонина в крови при продолжительном приеме.

Особую осторожность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями, принимающим лекарства — масло может усиливать их действие. Поэтому важно уведомить лечащего врача о намерении включить его в рацион.

Масло черного тмина: может ли оно принести вред?

При правильном применении и соблюдении дозировок масло черного тмина редко вызывает негативные последствия. Основные риски связаны с превышением рекомендуемых доз, использованием некачественного продукта или игнорированием противопоказаний. Некачественное масло может содержать примеси и вредные соединения.

Список литературы