Реабилитация после разрыва связок коленного сустава

Среди всех травм, которые получают люди, увлекающиеся спортом, до половины всех случаев приходится именно на травмы колена. При этом разрыв связок представляет собой проблему не только для профессиональных спортсменов, но и для обычных людей, ведущих активный образ жизни. Поэтому вопрос успешной реабилитации является важной составляющей возвращения к полноценной физической активности.

В этой статье рассмотрим основные методы восстановления после травмы связок коленного сустава, узнаем, как долго длится период реабилитации и когда можно вернуться к обычной жизни.

Причины разрыва коленных связок

Самая распространенные причины разрыва связочного комплекса колена — внезапные движения, перегруз во время спорта, тяжелый физический труд, а также:

• Резкие повороты при фиксированной стопе;

• Прямые удары по колену;

• Неудачные приземления после прыжков.

Чаще всего такое происходит в контактных видах спорта, где наиболее высок шанс травматизации — например, в волейболе, хоккее, баскетболе.

Дополнительными факторами риска выступают мышечный дисбаланс, недостаточная разминка перед тренировкой, усталость и неподходящая обувь. 

Как лечить разрыв связок колена?

В зависимости от степени повреждения связок, возраста пострадавшего, уровня его физической подготовки специалисты подбирают тактику лечения.

При частичном разрыве связок применяется консервативная терапия, при полном — требуется хирургическое вмешательство.  

Современные методики позволяют максимально сохранить анатомию сустава и обеспечить стабильность колена.

Как проходит реабилитация после разрыва коленных связок?

Процесс восстановления представляет собой многоэтапную программу, нацеленную на восстановление работоспособности сустава и предотвращение повторных повреждений. Реабилитация начинается с первых дней (при необходимости операции — сразу после нее) и может продолжаться от 3 месяцев до года. Все зависит от сложности случая.

Основными задачами становятся:

• Устранение отека и боли;

• Возвращение полной подвижности суставу;

• Укрепление мышц;

• Повышение скоординированности движений;

• Возвращение к спортивной деятельности.

Каждый этап имеет четкие критерии перехода к следующему уровню нагрузок.

Этапы восстановления после разрыва связок колена

Программа реабилитации строится по принципу поэтапного восстановления с постепенным увеличением нагрузки и повышением сложности специальных упражнений.  

Этапы восстановления после разрыва связок колена по месяцам

Первый месяц: все усилия направлены на заживление тканей и борьбу с воспалением. Человек передвигается на костылях, выполняет простейшие упражнения для поддержания тонуса мышц. Ведущая цель в этот период — предотвращение осложнений и подготовка к активной реабилитации. 

Второй-третий месяцы: происходит постепенное увеличение нагрузки. Начинается активная работа над восстановлением подвижности колена, укреплением мышц бедра.  Можно переходить к ходьбе без дополнительной опоры.

Четвертый-шестой месяцы: включают интенсивную силовую подготовку, упражнения на баланс и координацию. Добавляются беговые упражнения, работа на велотренажере, плавание.

При операционном вмешательстве программа реабилитации такая же, однако для восстановления может потребоваться больше времени.

Разрыв связок колена: сроки восстановления и прогноз

Нужно учитывать, что успех реабилитации и временные рамки восстановления — сугубо индивидуальные показатели. 

В среднем возвращение к обычной жизнедеятельности происходит через 3–4 месяца, к спортивным занятиям — через 6-9 месяцев. Профессиональным спортсменам требуется до года для полного восстановления.

Прогноз зависит и от сложности разрыва связок коленного сустава. При частичном разрыве требуется до 3–6 месяцев, в то время как в после операции это время может увеличиться до 12 месяцев и более.

Когда можно возвращаться к спорту после разрыва крестообразных связок?

В своем желании быстрее вернуться к спортивной жизни пациент рискует столкнуться с нежелательными последствиями. Поэтому решение о возвращении к спортивной деятельности принимается на основании комплексной оценки состояния человека. Основными критериями служат отсутствие боли и отека, полный объем движений, восстановление силы мышц не менее 90% от здоровой конечности.

К контактным видам спорта допускаются не ранее чем через 9-12 месяцев при условии успешного прохождения всех этапов реабилитации. Окончательное решение по этому поводу должен выносить квалифицированный специалист.

Почему так важна реабилитация после разрыва связок колена?

Качественная реабилитация определяет конечный результат лечения и предотвращает развитие осложнений. Неправильное восстановление может привести к тугоподвижности коленного сустава, хроническим болям, повторным разрывам, развитию артроза.

Систематические занятия лечебной физкультурой восстанавливают не только силу мышц, но и нервно-мышечную координацию, психологическую уверенность в движениях. Комплексный подход обеспечивает максимально полное восстановление функции коленного сустава.

Список литературы