Витамины для женщин после 40: Здоровье и Красота

Витаминный комплекс для женщин 120 капсул

240 000 UZS

40 лет — это возраст, который для многих женщин ассоциируется с рубежом между молодостью и зрелостью. Говорить о значительных проблемах и старении организма еще рано, однако возрастные изменения становятся все заметнее: меняется гормональный фон, замедляется метаболизм, а потребность в определенных витаминах и минералах становится выше. Чувствовать себя молодой, привлекательной и бодрой в этом возрасте помогут специальные витаминные комплексы.

Почему витамины важны для женщин после 40?

После 40 лет в женском теле происходят определенные изменения, затрагивающие репродуктивную, иммунную и нервную системы, а также значительно отражающиеся на внешности женщины. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярный прием витаминно-минеральных комплексов позволят «взять их под свой контроль» и сделают переход от юности к зрелости более комфортным и легким.

Изменения в организме после 40 лет

Большинство женщин 40+ отмечают у себя следующие самые заметные изменения:

• Гормональные колебания — в этом возрасте организм начинает постепенно готовиться к менопаузе: уровень эстрогена и прогестерона падает, менструации становятся нерегулярными, появляются первые симптомы климакса (приливы, перепады настроения, повышенная потливость и снижение либидо);

• Увеличение веса — после 40 лет замедляется обмен веществ: удерживать привычный вес становится все сложнее, особенно при сохранении прежнего уровня физической активности и режима питания;

• Развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата — падение уровня женских гормонов негативно влияет не только на репродуктивную функцию, но и на состояние костей, суставов и связок: нарушается синтез коллагена и усвоение кальция, кости становятся более хрупкими, а в суставах появляются боли. Резко возрастает риск возникновения остеопороза, артрита и артроза; 

• Изменения во внешности — первые признаки старения кожи становятся заметны уже после 25 лет, а к 40 годам их видимость только усиливается: кожа теряет свою эластичность и упругость, морщины становятся глубже и выраженнее. Волосы теряют блеск и густоту, на них появляется седина, а ногтевая пластина становится более сухой и начинает слоиться;

• Эмоциональные изменения — настроение становится нестабильным из-за гормональных колебаний и ритма жизни в целом: женщина может стать более восприимчивой к стрессу и склонной к депрессиям, апатии и неврозу.

Пау Д’арко от «Natural Health» — это биологически активная добавка на основе экстракта коры муравьиного дерева и витамина С (аскорбиновой кислоты). Она обладает мощными иммуномодулирующими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые укрепляют организм и повышают его сопротивляемость инфекциям.

Роль витаминов в поддержании здоровья

Витамины играют огромную роль в поддержании красоты и здоровья женщины на протяжении всей ее жизни, включая особо сложные периоды — например, беременность и менопаузу. Их основными функциями являются:

• Поддержка иммунной системы;

• Укрепление костей и суставов;

• Улучшение структуры и внешнего вида кожи, ногтей и волос;

• Укрепление сосудов;

• Поддержка репродуктивной функции;

• Поддержка нервной системы;

• Антиоксидантная защита.

Виды витаминных комплексов для женщин

Витаминные комплексы разрабатываются с учетом физиологических потребностей на разных этапах жизни. Для женщин особенно важно выбирать добавки, которые компенсируют возрастные изменения, гормональные перестройки и риски хронических заболеваний. Вот основные категории препаратов, их особенности и цели применения:

• Универсальные мультивитамины: подходят для общего поддержания здоровья, если нет выраженного дефицита конкретных веществ. Обычно содержат базовый набор витаминов (A, C, D, E, группа B) и минералов (цинк, магний, селен);
• Комплексы для женщин 50+: специализированные формулы с акцентом на профилактику остеопороза, поддержку сердца и гормонального баланса;
  БАДы для укрепления костей: содержат повышенные дозы кальция, витамина D3 и магния. Некоторые включают коллаген и гиалуроновую кислоту для суставов;
• Антиоксидантные комплексы: нацелены на борьбу со старением клеток. Включают витамины С и Е, селен, цинк, коэнзим Q10;
• Комплексы для энергии и нервной системы: содержат витамины группы B, магний и аминокислоты (L-тирозин);
• Комплексы для красоты кожи и волос: включают биотин, витамин А, коллаген и гиалуроновую кислоту, органическую серу и цинк;
• Препараты для иммунитета: содержат иммуномодулирующие компоненты.

Органический коллаген «Natural Health» с различными вкусами (малина, манго, вишня, яблоко, ананас, красный виноград) представлен в виде желе – самой легкоусвояемой организмом форме. В его состав входит говяжий коллаген, полученный путем термогидролиза – это значит, что его молекулы имеют небольшие размеры, быстро всасываются в желудочно-кишечном тракте и комплексно воздействуют на кости, суставы, кожу, волосы и ногти, укрепляя и оздоравливая их.

Какие витамины нужны женщине после 40 лет

Витамины и минералы должны в достаточном количестве поступать в наш организм на протяжении всей жизни — их дефицит может привести к серьезным заболеваниям и патологиям. Однако после 40 лет женщины особенно нуждаются в следующих витаминах.

Витамин D: Поддержка костей и иммунной системы

Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция — основного строительного материала костной ткани. Его регулярный прием особенно важен для женщин после 40: с возрастом кальций начинает хуже усваиваться организмом, кости становятся более хрупкими, возрастает риск переломов и развития остеопороза. Кроме того, витамин D также очень необходим для нормальной работы иммунной системы: он помогает иммунитету бороться с инфекциями и облегчает состояние при воспалительных процессах.

Витамин B12: Энергия и здоровье нервной системы

Витамин В12 участвует в синтезе эритроцитов — при его недостатке женщина может жаловаться на нехватку сил и энергии, усталость, слабость и апатию. Длительный дефицит витамина В12 может привести к анемии и серьезно повлиять на качество жизни женщины. Также его достаточное количество положительно сказывается на когнитивных функциях организма — добавки с витамином В12 рекомендуют принимать для повышения концентрации внимания и улучшения памяти.

Витамин E: Антиоксидант и поддержка кожи

Витамин Е — известный антиоксидант. Он защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, замедляет процессы старения и улучшает клеточный метаболизм. Его прием положительно сказывается на здоровье и внешнем виде кожи — она становится более гладкой, увлажненной и сияющей.

Фолиевая кислота: Здоровье сердца и сосудов

Фолиевая кислота (витамин В9), вопреки расхожему мнению, важна не только для девушек, активно планирующих беременность, но и для женщин после 40. Достаточная концентрация витамина В9 снижает уровень гомоцистеина в крови — аминокислоты, высокая концентрация которой приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 

Комплекс «Женское здоровье» от Natural Health включает три жидких БАДа, совместная работа которых  направлена на поддержание красоты, молодости и репродуктивного здоровья женщины. В состав комплекса входят жидкие БАДы «Регенатуре» с СО2-экстрактом лиственницы даурской и витамином В7 (биотином), «Церозель» с СО2-экстрактом розмарина и витамином В8 (инозитолом) и «Оварис» с CO2-экстрактами душицы, листьев земляники, лапчатки серебристой и витамином B9 (Фолиевой кислотой). Такой сбалансированный состав комплекса оказывает максимальную поддержку женскому организму при возрастных изменениях.

Какие витамины нужны женщине после 50 лет

С возрастом потребности организма в питательных веществах меняются: замедляется метаболизм, снижается усвоение некоторых витаминов, а гормональные перестройки (например, менопауза) влияют на работу многих систем. Чтобы сохранить здоровье, энергию и предотвратить возрастные заболевания, женщинам после 50 важно, помимо вышеперечисленных витаминов, также добавлять в свой рацион следующие активные компоненты.

Витамин K: Крепость костей и регуляция кальция

Витамин K направляет кальций в кости и зубы, предотвращая его отложение в сосудах и мягких тканях. Это критически важно для женщин после 50, так как кальцификация артерий увеличивает риск атеросклероза, а потеря костной массы — переломов. Витамин K2 считается наиболее эффективной формой для защиты костей и сердечно-сосудистой системы.

Витамин C: Антиоксидант и поддержка кожи

Снижение выработки коллагена после менопаузы приводит к сухости кожи, морщинам и медленному заживлению ран. Витамин C стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы и укрепляет иммунитет. Кроме того, он улучшает усвоение железа из растительной пищи, что важно для профилактики анемии.

Витамин B6 (пиридоксин): Обмен веществ и нервная регуляция

Витамин B6 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, а также в синтезе нейромедиаторов (например, серотонина и дофамина), которые регулируют настроение и сон. После 50 лет его дефицит может проявляться раздражительностью, бессонницей или онемением в руках и ногах. B6 также помогает снизить уровень гомоцистеина, защищая сосуды, и поддерживает гормональный баланс.

Омега-3 жирные кислоты: Здоровье сердца и мозга

Хотя омега-3 и не являются витаминами в прямом смысле этого слова, их роль для женщин после 50 сложно переоценить. Эти жирные кислоты снижают воспаление, улучшают липидный профиль крови (снижают «плохой» холестерин), защищают от атеросклероза и поддерживают когнитивные функции. Доказано, что омега-3 уменьшают риск депрессии и болезни Альцгеймера, а также помогают сохранить эластичность кожи.

Витаминный комплекс для женщин от «Natural Health» — это биологически активная добавка, разработанная специально для поддержки женского здоровья. В его полезный состав входят железо, витамины группы B (B1, B3, B5, B6, B7, B9), витамин C, D-биотин и инозитол в биодоступных формах, которые легко усваиваются организмом. Комплекс особенно рекомендован к приему женщинам после 40: он позволяет нормализовать менструальный цикл, уменьшить симптомы ПМС или климакса, нормализовать вес и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление комплекса позволит укрепить иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также послужит отличной профилактикой анемии.

Какие витамины нужны женщине после 60 лет

После 60 лет организм сталкивается с усилением возрастных изменений: снижается плотность костей, замедляется метаболизм, повышается риск сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Для поддержания активности, защиты от хронических болезней и сохранения качества жизни женщинам важно уделять внимание следующим витаминам.

Кальций: Прочность костей 

После 60 лет потребность в кальции возрастает до 1200 мг/сутки, но его прием без витаминов D и K может привести к отложению минерала в сосудах. Предпочтение стоит отдавать не только пищевым источникам, но и использовать добавки, особенно при подтвержденном дефиците.

Коэнзим Q10: Энергия для клеток и сердца

Этот антиоксидант участвует в производстве энергии в митохондриях. С возрастом его выработка снижается, что ведет к усталости и повышает риск сердечной недостаточности. Коэнзим Q10 также усиливает эффективность статинов и защищает от мышечных болей при их приеме.

Магний: Профилактика судорог и стресса

Магний регулирует нервно-мышечную передачу, предотвращая ночные судороги и мышечную слабость. Он также снижает тревожность, улучшает сон и поддерживает сердечный ритм. У женщин после 60 дефицит магния часто связан с приемом диуретиков и хроническими заболеваниями.

Цинк: Иммунитет и заживление ран

Цинк поддерживает работу иммунных клеток, ускоряет восстановление тканей и участвует в синтезе ДНК. С возрастом усвоение цинка из пищи ухудшается, что повышает риск инфекций и замедляет заживление повреждений (например, при диабете). Цинк также важен для здоровья волос и ногтей, которые часто становятся ломкими после 60 лет.

Коэнзим Q10 (убихинон) — витаминоподобное вещество, необходимое для синтеза клеточной энергии (АТФ) и присутствующее во всех клетках организма. Его уровень снижается с возрастом и при различных заболеваниях, что может привести к сбоям в работе организма. Коэнзим Q10 обладает множеством полезных свойств, включая поддержку сердечно-сосудистой системы, восстановление энергии после физических нагрузок, нормализацию работы нервной системы и ускорение метаболизма. Он также является мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов и укрепляющим иммунитет. Дефицит Коэнзима Q10 может привести к повышенной утомляемости и развитию хронических заболеваний, поэтому его дополнительный прием особенно важен при депрессии, хронической усталости и бессоннице.

Как выбрать витамины для женщин после 40?

Среди многообразия современных БАДов и комплексов, выбор подходящей именно вам добавки может показаться сложной задачей, однако на самом деле это совсем не так. Главное — следовать нескольким простым советам.

Консультация с врачом: когда и зачем?

Перед началом приема любых биодобавок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить, какие именно витамины и минералы нужны вам, исходя из вашего текущего состояния и образа жизни. При необходимости врач также поможет рассчитать подходящую дозировку, определиться с длительностью приема и ответит на все интересующие вопросы. Особенно важно посоветоваться с врачом в том случае, если вы уже принимаете какие-либо лекарства. 

Популярные вопросы и ответы

Дополнительную информацию о биодобавках и витаминных комплексах мы подготовили в формате вопрос-ответ.

Список литературы

Продукция из этой статьи